Atividade Física


Academias favorecem proliferação de germes. Saiba como se prevenir.

Nos últimos tempos, a preocupação com a saúde e bem-estar tem crescido entre a população, que passou a procurar modos de manter-se saudável.


Academias favorecem proliferação de germes. Saiba como se prevenir.

Entre as opções mais populares está a academia de musculação, que vem ganhando muitos adeptos, afinal, é um ótimo meio para manter o peso controlado, prevenir doenças e ainda melhorar o humor.

 

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Porém, de acordo com a dermatologista Dra. Kédima Nassif, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, é necessário que você tome alguns cuidados enquanto frequenta a academia, pois o local favorece a proliferação de microorganismos causadores de uma variedade de doenças de pele. “Lugares quentes e úmidos, como os equipamentos de musculação e os vestiários das academias, são ambientes que favorecem o desenvolvimento de bactérias, vírus e fungos que podem ser transmitidos pelo contato e causar problemas como micoses, infecções, verrugas, impetigo e furúnculos”, explica a dermatologista.

O alerta pode parecer aterrorizador, mas não é necessário que você interrompa sua rotina de exercícios e cancele sua inscrição na academia. Basta que você tome alguns cuidados, como investir em roupas que absorvam o suor, para manter sua pele seca e prevenir que germes se desenvolvam. Segundo a especialista, é interessante também que você troque as roupas suadas assim que terminar a atividade física, evitando que haja proliferação bacteriana e fúngica favorecidas pela umidade e reduzindo o risco de foliculite. “Caso você opte por tomar banho após a atividade física é fundamental que a água esteja morna para evitar a remoção da camada de proteção da pele contra vírus e bactérias. E se você for utilizar o banheiro do vestiário da academia, não se esqueça de usar chinelos para proteger os pés, pois banheiros públicos tendem a ser cheios de germes e bactérias que podem causar infecções”, destaca.

É importante também que você desinfete os equipamentos de musculação antes de utilizá-los. De preferência, coloque uma barreira de proteção extra entre sua pele e o equipamento, como uma toalha. Além disso, quando possível, providencie seu próprio equipamento, como tapetes de yoga, e nunca compartilhe itens pessoais como toalhas, capacetes e sabonetes, para evitar a propagação de vírus e bactérias. “É fundamental também que você lave suas roupas e toalhas após cada uso. Além disso, mochilas e sacolas também devem ser lavadas, pois os germes presentes nos equipamentos usados podem permanecer na bolsa e crescer, infectando roupas e toalhas que forem guardadas em seguida”, afirma a dermatologista.

A prevenção da formação de bolhas através do uso de esparadrapos, talcos, géis e pomadas em regiões de maior atrito também é essencial para reduzir as chances de infecções. Para prevenir essas alterações invista também em um bom calçado, que permita a entrada de ar para os pés e não sejam apertados demais. Mas caso você já conte com algum tipo de bolha ou outro corte, é importante mantê-los limpos e cobertos com curativos até que estejam curados, pois uma pele machucada enfraquece o sistema de defesa do tecido, permitindo que germes e bactérias penetrem mais facilmente. “Porém, o cuidado mais importante é checar sua pele diariamente à procura de cortes, feridas, vermelhidão, inchaço e infecções. Caso você note alguma dessas alterações no tecido, o ideal é que você procure um dermatologista imediatamente. Sem tratamento adequado, infecções e condições de pele podem acabar piorando e apenas um médico especializado poderá diagnosticá-las corretamente e indicar o melhor tratamento para cada caso”, finaliza a Dra. Kédima Nassif.

Por: DRA. KÉDIMA NASSIF




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