Atividade Física


Elíptico ou esteira? Que exercício escolher?

Os dois aparelhos queimam quase a mesma quantidade de calorias


Elíptico ou esteira? Que exercício escolher?

Quando chega a academia, muita gente fica na dúvida entre o aparelho elíptico ou a esteira. Em se tratando de calorias, os dois aparelhos queimam quase a mesma quantidade. O elíptico sai em vantagem, pois a sensação de esforço físico é menor, assim como menor é a pressão nos quadris e na coluna. As articulações também sofrem menor esforço.

Já quem se exercita na esteira tem a possibilidade de fazer regulagem na inclinação e na velocidade. O que é uma grande vantagem para quem quer aumentar o gasto calórico. Mas o impacto na região dos joelhos e tornozelos é maior. O que aumenta o risco de lesões.

No entanto, se movimentar na esteira é mais fácil. O exercício facilita a coordenação motora e a concentração. E os músculos da perna são trabalhados proporcionalmente.

Uma boa pedida pode ser a alternancia dos aparelhos, dando a possibilidade de variação aos movimentos, o que beneficiará músculos e tendões.




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