Atividade Física



Excesso de treino ou overtraining afeta atletas que se esforçam demais

Dores, lesões e até irritabilidade pode ser alguns dos sintomas


Excesso de treino ou overtraining afeta atletas que se esforçam demais

De repente, você se sente cansado, irritado até tem problemas para dormir. Mas como isso pode acontecer se você vem treinando e desgastando toda a sua energia com a atividade física. O problema é exatamente esse: você pode estar treinando demais ou estar sofrendo de uma síndrome conhecida como overtraining.

Muito comum em atletas, pois estes se esforçam em demasiado em razão da necessidade de estar sempre se superando, o overtraining pode ser evitado se o esportista respeitar os sinais do seu corpo. Assim que os sintomas começam a aparecer é preciso tomar algumas atitudes;

Diminuir a sobrecarga dos exercícios, variando os mesmos, bem como a sua rotina, pode ser uma boa maneira de evitar o agravamento do caso e também procurar um médico a fim de checar se há necessidade de suplementação de vitaminas.




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