Atividade Física



Mais uma forma de entrar em forma!

Perca gorduras localizadas com o treino MetCon


Mais uma forma de entrar em forma!

As gordurinhas localizadas andam comprometendo seu visual? Está precisando de mais resistência? Treino MetCon é a solução. Met vem de metabólico e Con, de condicionamento, o que resulta em treinamento metabólico.

O treino é pesado, mas os resultados superam os gerados pelos exercícios aeróbicos e musculação. O objetivo é promover um treino anaeróbico e em alta intensidade e promove uma mudança intensa no metabolismo.

Claro que a nova modalidade também ajuda a quem precisa perder peso. Ela também promove o aumento da massa magra e define os músculos. A cada seis minutos podem ser queimadas até 63 calorias. Por isso os treinos são sempre curtos, em até 20 minutos. Mas a curta duração não interfere porque a queima calórica continua a ocorrer até 72 horas depois.

Os exercícios realizados no treino são os do tipo Crossfit: com corda, remada, agachamentos e prancha abdominal. Eles são adaptados ao método. Só devem ser praticados por quem tem um nível de condicionamento intermediário ou avançado e sempre com orientação de um profissional especializado. Além de planejar os exercícios, o treinador acompanhará o treino do praticante garantindo a execução correta. Fazer uma avaliação médica antes de experimentar a modalidade também é necessário.




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