Atividade Física



Musculação e seus efeitos poderosos

Constância na atividade emagrece e promove ganho de massa muscular


Musculação e seus efeitos poderosos

Quem está em busca de ganho de massa muscular e opta pela musculação não vá achando que já na primeira aula sairá com músculos definidos. Geralmente, o tempo estimado para o ganho de massa é de 6 meses. O biotipo do praticante e sua carga genética podem influir, mas o importante é se exercitar de forma correta e regular, obedecer aos períodos de descanso e ter uma alimentação adequada.

O prazo longo não deve ser motivo de desânimo. E nem as dores que são comuns nos dois primeiros meses de adaptação do sistema cardiovascular ao esforço. A vantagem é que o corpo vai ganhando força, flexibilidade e resistência.

A partir desse período, o corpo passa a queimar gordura e o emagrecimento começa a se intensificar. Nos meses seguintes esse emagrecimento se intensifica, assim como a sensação de prazer com a atividade, em função da liberação de endorfinas, que também aumenta a sensação de disposição.

Somente após 6 meses de prática o ganho de massa muscular começa a ocorrer de forma considerável.




Veja Mais...





Clique aqui e veja todas as matérias

Confira também nossos guias


Ícone
Ícone
Ícone
Ícone
Ícone
Ícone