Atividade Física



Você está pronto para começar e não sabe como?

Veja como fugir do sedentarismo e colocar atividade física no dia a dia...


Você está pronto para começar e não sabe como?

O hábito de incorporar algum tipo de treinamento físico na vida cotidiana melhora a saúde, previne doenças e aumenta a longevidade. No entanto, muita gente ainda hoje em dia, afirma ter dificuldade para manter uma rotina de exercícios.

Tanto a musculação, quanto exercícios aeróbicos promovem importantes mudanças em nosso corpo, capazes de melhorar o funcionamento das funções vitais e as reservas de energia, melhorando a performance física e mental.

As pessoas que ainda não conseguiram escolher e iniciar uma prática comum de exercícios, geralmente usam dois argumentos principais: a falta de motivação e o desconhecimento em relação a que tipo de atividade praticar.

O educador físico Alexandre Augusto dá as seguintes dicas para quem pretende começar algum tipo de prática: ‘’ Comece devagar. Procure uma atividade que te de prazer. Não se preocupe com a intensidade no começo. Mas busque a regularidade. Assim você acostuma o corpo e depois que entrar na rotina, você pode pensar na quantidade e o mais importante, que se torne um hábito’’.

Equipe Marcio Atalla




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