Estilo de Vida


Dor no pé

Olá amigos!! Você é corredor? Trabalha em pé? Anda muito? Então o texto é pra você.


Dor no pé

Claro que o tema “dor no pé” é amplo e inclui diversas patologias ….. mas uma das mais comuns é a fascite plantar. Dor na planta do pé, embaixo do calcanhar, que piora na hora que começa a andar.

A fáscia plantar é uma estrutura fibrosa grossa, que nasce no calcanhar e corre toda planta do pé, até os dedos. È a principal responsável pela manutenção do arco do pé, e muito importante na absorção do impacto das nossas “passadas”. A sua sobrecarga, pode levar a um processo inflamatório local, denominado fascite.

Também é importante lembrar que a fáscia plantar, juntamente com a musculatura da panturrilha e tendão de Aquiles, faz parte do “aparelho extensor do pé” , responsável pelo movimento de ficar na “ponta dos pés”, e muito solicitado nas práticas esportivas.

As causas da fascite plantar são várias, excesso de carga ou corrida, tipo de sapato ou tênis, falta de alongamento, sobrepeso, entre outros.
Se a dor aparecer, ….calma. Diminui o treino, reforce o alongamento da fáscia e da panturrilha, faça algumas sessões de gelo, e veja se melhora. Se não surtir efeito, procure seu ortopedista.

Carlos Lopes




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