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Sobre Miu Paltronieri


Miu Paltronieri é professora de Educação Física


<Sobre Miu Paltronieri

Eu sou a Miu, sou Personal trainer, mãe de 2 meninos: Zuza de 10 anos e Tom de 7 anos. Depois da segunda gestação, que engordei 22 quilos e tive dificuldade de voltar a forma física, me especializei no treinamento voltado para grávidas e mulheres no pós-parto e criei o programa 9fit, junto com minha amiga Lívia Cruz. Unimos minha experiência internacional com os estudos acadêmicos da Lívia (grávida de gêmeas atualmente), começamos a aplicar a metodologia de treinamento nas alunas e os resultados logo surgiram. O programa 9fit é super seguro e funciona porque é especializado em cada fase da gestação e do pós-parto, além de ter uma abordagem comportamental especial por causa da identificação inevitável que rola entre professora e aluna.

O foco do treinamento é para construir um corpo definido, livre de dores e preocupações, um corpo do qual a mulher tenha orgulho, e não simplesmente perder o peso adquirido na gestação, independente de quantos filhos ela tenha.

Eu já passei por essa fase, e por isso entendo exatamente o que está acontecendo o corpo da mulher. Ele ganha novas formas e mesmo recuperando o peso e mantendo um estilo de vida saudável, provavelmente não voltará a ser exatamente como era. Mas, pode ficar melhor do que antes!

Criamos uma identidade ao longo da vida. Quando os filhos nascem, nasce também uma nova mulher, cheia de dúvidas e que tem que aprender a viver numa nova realidade e construir a vida de MÃE. Tão importante e prazeroso quanto isto, é nunca esquecer quem você era. Inclua na rotina um momento único, de reencontrar esta identidade, de cuidar corpo e da mente, de ser apenas uma mulher! Assim, nós que somos mães, esposas, donas de casa e trabalhadoras iremos desempenhar todos esses papéis com mais confiança, eficiência e alegria! Estamos juntas nessa! Conte comigo para te ajudar neste processo e compartilhe suas dúvida e experiências!


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Peter Pichnoff é professor de Educação Física 34 anos, sócio em uma Assessoria Esportiva (GP Coaching , RJ) remador profissional e praticante de triathlon.






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Wagner Romão é triatleta, Major do Exército, professor de Educação física e técnico de triathlon nível I pela CBTri. Integrou as delegações nacionais nos Jogos Olímpicos de Pequim em 2008 e Jogos Panamericanos Rio 2007 e Guadalajara 2011.






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Juliana Menezes, 43 anos, fisioterapeuta especializada no Método RPG (Reeducação Postural Global), pós-graduada em Anatomia Humana e especialista em Terapia Manual pela ACNT de Sydney / Austrália. Trabalha com coluna vertebral há 19 anos.