Estilo de Vida - Dicas Rápidas


Futebol fortalece os ossos e é excelente para as mulheres


Já foi tempo que o futebol era um esporte exclusivamente de interesse masculino. Cada vez mais mulheres procuram o esporte para manter a forma e se divertir. E a atividade traz muitos benefícios à saúde.

Um estudo da Dinamarca avaliou cuidadosamente o efeito do futebol para as mulheres e a conclusão foi benéfica. Das 100 voluntárias envolvidas na pesquisa, após quatro meses de pesquisa, os benefícios foram evidentes.

Quem jogou bola de forma recreativa, sem se importar em aperfeiçoar a técnica, teve os mesmos ganhos de quem só faz corrida. Os ossos foram fortalecidos e o praticante ganhou força e disposição aeróbica. A grande vantagem do futebol é a capacidade de arranque proporcionada pelo esporte, o sprint, que exige um grande trabalho muscular.

Os especialistas alertam no entanto que antes de começar a jogar futebol é importante fazer um trabalho de fortalecimento muscular para evitar lesões. Os exercícios na musculação devem ser focados basicamente nos joelhos e tornozelos.


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