Estilo de Vida - Dicas


Alguns cuidados antes de começar a correr


Praticar corrida é um excelente exercício físico, mas deve ser realizado com orientação para fazer com que a atividade seja feita de forma correta e trazendo benefícios para a saúde.

A corrida melhora o condicionamento cardiorrespiratório, fortalece os ossos, os músculos, tendões e ligamentos, além de queimar o excesso de gorduras no corpo,auxiliando a emagrecer e combater a obesidade.

Entre os cuidados recomendados antes desta atividade, pode-se destacar: faça uma avaliação física antes de iniciar a prática.

A corrida deve ser progressiva,comece caminhando,corra um pouco,volte a caminhar,até que esteja capaz de correr durante um bom tempo seguidamente. Realize alongamentos antes e depois da corrida, faça outras atividade aeróbicas em dias alternados,não corra todos os dias para não se cansar demais. E sempre use roupas leves e calçados apropriados para corrida.

Equipe Bem Star


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