Estilo de Vida - Dicas


Faça atividade física e ganhe massa muscular


Você sabia que é a quantidade de massa muscular o fator mais importante que influencia, de forma positiva, na taxa metabólica? Ou seja, quanto mais massa magra o organismo tem mais calorias ele queima!

Excelente para quem gosta de malhar e está sempre ganhando mais massa magra e por conseqüência deixando a massa gorda. Porém, para quem perde músculos isso é muito ruim. Para cada grama de massa muscular que se perde, ganha-se em calorias não metabolizadas.

Alguns fatores podem acarretar a perda da musculatura, como dietas rigorosas ou falta de exercícios físicos. Mas enfim, quando isso acontece a taxa metabólica diminui e o organismo passa a ter mais dificuldade em queimar as calorias. A facilidade em emagrecer diminui e a de engordar aumenta. Nesse momento é preciso ter cuidado com a alimentação até que se recupere a massa muscular e o organismo volte a trabalhar a todo vapor!


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