Atividade Física - Esportes


Handebol


<Handebol

Pontos Positivos :

– Sociabilização por ser um esporte coletivo também
– Fácil aprendizagem
– Proporciona excelente condicionamento físico muscular e cardiovascular.

Desvantagens:

– Risco de acidentes por causa do contato “corpo a corpo”
– Risco de lesões mais precisamente no ombros, joelhos e tornozelos

Tempo desejável de prática:

– Para se jogar lazer: 3x/semana durante 1 hora aí em 3 a 6 meses está se jogando para divertir
– Para atletas: 4 a 6x/semana durante 3 horas, mesmo assim demora-se em média 3 ou 4 anos para “algo” se despontar

Gasto calórico médio

– 300 a 1000 kcal em uma hora, dependendo de outros fatores como idade, sexo, metabolismo, piso, tamanho da quadra e posicionamento (função do jogador).

Indicado para:

– Lazer e sociabilização
– Desenvolver agilidade, força e velocidade.

Conselho Bemstar

“O handebol alia a paixão brasileira por “fazer gols” só que com as mãos. Então as pessoas inabilidosas com os pés irão “se encontrar” nesta modalidade. Ainda no Brasil não é tão fácil de achar local para prática, mas você encontra em diversos clubes, no Sesc, nas ACMs, etc. Não desanime!


Veja Mais...






Confira também nossos guias


Ícone
Ícone
Ícone
Ícone
Ícone
Ícone