Atividade Física - Esportes


Voleibol


<Voleibol

* Pontos positivos:

– Desenvolve a coordenacão motora
– Trabalha agilidade e concentração
– Aumenta a percepção cinestésica ( perceber o corpo em movimento)
– Esporte coletivo que prioriza coletivismo

* Desvantagens

– Risco de lesões nos ombros, joelhos e tornozelos, além de risco nas mãos e dedos
– Contra-indicado para pessoas com lesões préviasque se tornaram crônicas em articulações e, problemas graves de coluna e articulações

* Tempo desejável de prática:

– Pelo menos 2 meses, treinando 3x/semana já melhora a aptidão física e ao contato com a bola

* Gasto calórico médio

– Cerca de 250 a 500 kcal/h

* Indicado para:

– Pessoas que gostem de esporte coletivo, de reações rápidas e alto nível de concentração
– Pode ser praticado por todas as faixas etárias excluindo-se as pessoas com patolgias que contra-indiquem

* Conselho

Se você se identificar com este esporte não precisa ter 6 pessoas para jogar, atualmente pode-se jogar em duplas, trios ou quartetos também. Mãos à obra !


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