Marcio responde



O que fazer para tentar enrijecer a barriga flácida?


Marcio Atalla responde às suas dúvidas, aqui


O que fazer para tentar enrijecer a barriga flácida? Apesar de ter o peso de
acordo com o tamanho (tenho 1.80m e peso 72.500 kg), no passado eu era gordo.

Djair de Souza Cabral

Quando se reduz o volume (o tamanho), pela perda de gordura, é natural que aconteça uma flacidez da pele que esteve, por um determinado tempo, esticada. Dependendo da quantidade de gordura que você perdeu, pode haver também um excesso de pele para a sua circunferência abdominal atual. Se ainda houver excesso de gordura, os exercícios aeróbicos são recomendados, para eliminar o que ainda sobrou. Tente caminhada, corrida, ciclismo. Mas lembre-se de manter a postura e contrair o abdômen, quando estiver praticando essas atividades, e até mesmo durante o seu dia, a maior parte dele. Combine a esses, os exercícios de força e resistência muscular, como a musculação, a ginástica localizada ou a funcional, o pilates, e outros. Fazer abdominais é fundamental, mas o ganho de massa muscular é importante para todo o corpo, então vale trabalhar todos os grupos musculares.


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