Nutrição


A água exerce papel fundamental no funcionamento do organismo

Por isso sua ingestão ao longo do dia é recomendada por todos os profissionais de saúde


A água exerce papel fundamental no funcionamento do organismo

A maior consequência da ausência de água no organismo é a desidratação. Ela pode afetar gravemente a consciência, provocar fraqueza, taquicardia e hipertensão. Nosso corpo é composto de 72% de água. Quando sentimos sede é um sinal de que nosso corpo começa a ficar desidratado.

A quantidade diária recomendada é a de 2 litros por dia. Essa é justamente a quantidade de água que perdemos ao longo de 24 horas, por meio da transpiração, urina, respiração e demais atividades que mantêm as funções vitais. Como o corpo humano não possui capacidade de armazenar água, ela precisa ser reposta, de forma a manter as funções básicas e a saúde do organismo.




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