Nutrição - Tabelas Nutricionais



Consumo diário de calorias (necessidades energéticas)


MULHER
ALTURA POUCO ATIVA ATIVA MUITO ATIVA
1,50m 1450 kcal 1800 kcal 2150 kcal
1,53m 1500 kcal 1900 kcal 2300 kcal
1,55m 1550 kcal 1950 kcal 2350 kcal
1,58m 1600 kcal 2000 kcal 2400 kcal
1,60m 1650 kcal 2100 kcal 2500 kcal
1,63m 1700 kcal 2150 kcal 2550 kcal
1,65m 1750 kcal 2200 kcal 2650 kcal
1,68m 1800 kcal 2300 kcal 2750 kcal
1,70m 1850 kcal 2350 kcal 2800 kcal
1,73m 1950 kcal 2400 kcal 2900 kcal
1,75m 2000 kcal 2500 kcal 3000 kcal
1,78m 2050 kcal 2550 kcal 3050 kcal
1,80m 2100 kcal 2600 kcal 3100 kcal

HOMEM

ALTURA POUCO ATIVO ATIVO MUITO ATIVO
1,60m 1850 kcal 2300 kcal 2750 kcal
1,63m 1900 kcal 2400 kcal 2850 kcal
1,65m 1950 kcal 2450 kcal 2900 kcal
1,68m 2050 kcal 2550 kcal 3050 kcal
1,70m 2100 kcal 2600 kcal 3100 kcal
1,73m 2150 kcal 2700 kcal 3200 kcal
1,75m 2200 kcal 2750 kcal 3300 kcal
1,78m 2250 kcal 2850 kcal 3400 kcal
1,80m 2350 kcal 2900 kcal 3500 kcal
1,83m 2400 kcal 3000 kcal 3600 kcal
1,85m 2450 kcal 3050 kcal 3650 kcal
1,88m 2500 kcal 3150 kcal 3750 kcal
1,90m 2550 kcal 3200 kcal 3800 kcal

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