Nutrição - Guia de Calorias


Ovos


Alimento Quantidade Kcal
Clara de ovo cozida 1 unidade 13
Clara de ovo frita 1 unidade 22
Gema de ovo crua 1 unidade 60
Gema de ovo frita 1 unidade 85
Gemada 1 porção (150 ml) 210
Omelete 1 fatia média (100 g) 104
Omelete c/ queijo 1 fatia média (100 g) 266
Ovo de avestruz 1 unidade 39
Ovo de codorna 1 unidade 33
Ovo de galinha cozido 1 unidade 78
Ovo de galinha cru 1 unidade 76
Ovo de galinha frito 1 unidade 108
Ovo de galinha frito na margarina 1 unidade 90
Ovo de galinha pochê 1 unidade 78
Ovo de pata 1 unidade 129
Ovo de perua 1 unidade 83
Ovo mexido 1 unidade 120
Ovo mexido c/ queijo 1 unidade 180

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