Nutrição - Guia de Calorias


Pratos caseiros e produtos industrializados


Alimento Quantidade Kcal
Abóbora c/ milho verde 1 porção 536
Acarajé 1 unidade 278
Agnolotti c/ ricota e nozes ao molho branco 1 prato 1337
Almôndegas de porco e abacaxi 1 porção 364
Angu de milho 1 xíc. chá (110 g) 286
Arenque ao molho de tomate 1 porção (100 g) 174
Arroz à grega Arisco 1 c. sopa (20 g) 71
Arroz árabe c/ amendôas 1 c. sopa (20 g) 62
Arroz c/ brócolis na manteiga 2 c. sopa (40 g) 120
Arroz c/ feijão 2 c. sopa (40 g) 75
Arroz c/ feijão temperado c/ bacon e ovo frito 1 prato 900
Arroz c/ gergelim 1 c. sopa (20 g) 66
Arroz c/ lentilhas 2 c. sopa (40 g) 180
Arroz caipira c/ legumes e frango Knorr 1 c. sopa (20 g) 73
Arroz primavera c/ legumes Knorr 1 c. sopa (20 g) 72
Arroz suíço Arisco 1 c. sopa (20 g) 79
Arroz suíço/ queijo Knorr 1 c. sopa (20 g) 76
Arroz-de-carreteiro 1 c. sopa (20 g) 56
Arroz-de-carreteiro Arisco 1 c. sopa (20 g) 73
Arroz-de-carreteiro c/ charque Knorr 1 c. sopa (20 g) 75
Atum grelhado c/ margarina e tomate 1 porção 199
Babaganuche (pasta de berinjela) 1 c. sopa (20 g) 74
Bacalhau com abobrinha 1 porção 272
Baked potato s/ recheio 1 unidade 79
Batata assada c/ cebola e creme de leite unidade (100 g) 251
Batata Sautée c/ margarina light e salsa 2 unidades 54
Berinjela recheada c/ pimentão 1 unidade 180
Bife à parmegiana 1 bife 485
Bife à roulé unidade (100 g) 221
Bife à roulé Swift Premium 1 porção (100 g) 92
Bife de carne magra de boi unidade (100 g) 260
Bolo de carne moída 1 fatia (20 g) 58
Carne de panela 1 bife (100 g) 230
Carne desfiada com broto de bambu 1 porção 267
Carneiro c/ batatas 1 porção 117
Cavalinha com aveia 1 porção 343
Cebola c/ castanhas 1 porção 611
Cenoura soutée 1 unidade 50
Chucrute 1 xíc. chá (120 g) 20
Coelho à caçadora 2 fatias 391
Couve-de-bruxelas c/ abacate 1 porção 391
Couve-flor c/ creme e margarina light 1 porção 26
Couve-flor c/ molho branco 4 flores grandes 234
Creme de alho c/ cogumelos 1 porção 142
Creme de milho c/ leite e maisena 1 c. sopa (20 g) 72
Cuscuz à paulista 1 fatia (100 g) 328
Cuscuz c/ frango 1 fatia (100 g) 320
Cuscuz de tapioca 1 fatia (120 g) 298
Empadão de frango 1 fatia (100 g) 359
Escalope à napolitana Sadia unidade (100 g) 138
Escalope Swift Premium unidade (100 g) 104
Estrogonofe 1 concha 332
Estrogonofe de camarão 1 concha 346
Estrogonofe de carne A’D’Oro 1 concha 90
Estrogonofe de carne Swift Premium 1 concha 135
Estrogonofe de frango A’D’Oro 1 concha 144
Estrogonofe de frango Sadia 1 concha 110
Estrogonofe de frango Swift Premium 1 concha 134
Estrogonofe Sadia 1 concha 116
Farofa 1 c. sopa (20 g) 169
Favas cremosas c/ presunto 1 porção 284
Feijão branco c/ lingüiça Swift 1 porção (225 g) 216
Feijão cozido no forno c/ carne de porco 1 concha 191
Feijoada 1 concha 273
Feijoada enlatada 1 concha 138
Feijoada Swift Premium 1 concha 144
Fígado refogado c/ bacon e purê de batatas 1 porção 406
Filé de frango ao queijo cremoso Sadia 1 filé (100 g) 158
Filé de frango empanado Sadia 1 filé (100 g) 204
Filé de frango grelhado 1 filé (100 g) 97
Filé de peixe à milanesa 1 filé (100 g) 228
Filé de peixe c/ batata palha 1 filé (100 g) 472
Filé de peixe c/ batata-doce 1 filé (100 g) 493
Filé de pescada à milanesa c/ molho camarão 1 filé (100 g) 383
Filé de pescada à milanesa c/ molho de lula 1 filé (100 g) 338
Filé de pescada à milanesa c/ molho de tomate 1 filé (100 g) 302
Filé de pescada à milanesa c/ molho tártaro 1 filé (100 g) 426
Focaccia 1 unidade 355
Frango ao molho Paris Swift Premium 1 porção (100 g) 104
Frango assado 1 sobrecoxa (100 g) 229
Frango assado c/ creme de milho 1 sobrecoxa 310
Frango assado c/ folhas de hortelã 1 sobrecoxa 229
Frango assado c/ limão e mel 1 sobrecoxa 180
Frango assado c/ molho de laranja 1 sobrecoxa 236
Frango c/ bacon e ervas 1 sobrecoxa 341
Frango c/ requeijão A’d’Oro 1 porção (100 g) 125
Frango Fiesta Sadia 1 porção (100 g) 140
Frango frito c/ arroz 1 sobrecoxa 250
Frango xadrez 1 porção 180
Frango xadrez Swift Premium 1 porção (100 g) 88
Fritada c/ calabresa 1 fatia 430
Fritada c/ frutos do mar 1 fatia 380
Goulash 1 porção 664
Gratinado de legumes 1 porção 404
Kassler 1 porção 1398
Kipolenta Yoki 1 c. sopa (15 g) 53
Lagosta ao forno na manteiga unidade (200 g) 546
Lasanha à bolonhesa Swift Premium 1 porção (100 g) 140
Leitão à pururuca c/ acompanhamentos 1 porção 966
Lentilha gratinada 1 porção 518
Linguado ao curry 1 porção 295
Linguado c/ hortelã e limão 1 porção 112
Lombo mineiro c/ acompanhamentos 1 porção 1033
Lula ao gergelim 1 porção 216
Maçã c/ trigo e queijo branco 1 porção 44
Medalhão com tutu de feijão e banana à milanesa 1 porção 935
Michuí de frango 1 unidade 489
Minitortinha folheada Arosa 1 unidade 15
Moqueca de camarão 1 concha 393
Moqueca de peixe 1 concha 325
Mousse de atum 1 xíc. chá (150 g) 280
Mousse de pepino 1 xíc. chá (150 g) 163
Panqueca unidade (30 g) 60
Panqueca de batata unidade (80 g) 240
Panqueca de farinha integral unidade (50 g) 90
Panqueca de trigo unidade (27 g) 50
Páprica Schnitzel 1 porção 1912
Pasta de anchova 1 c. chá (10 g) 21
Pastelão de peixe 1 porção 397
Patê de bacon Sadia 1 c. chá (10 g) 25
Patê de bacon Swift 1 c. chá (10 g) 17
Patê de berinjela 1 c. chá (10 g) 13
Patê de carne Swift 1 c. chá (10 g) 16
Patê de fígado Swift 1 c. chá (10 g) 16
Patê de galinha Swift 1 c. chá (10 g) 21
Patê de presunto c/ azeitona Swift 1 c. chá (10 g) 18
Patê de presunto c/ champignon Swift 1 c. chá (10 g) 14
Patê de presunto c/ picles Swift 1 c. chá (10 g) 18
Patê de presunto Swift 1 c. chá (10 g) 17
Patê de sardela 1 c. chá (10 g) 30
Patê de trutas 1 c. chá (10 g) 22
Patê fígado bisnaga Sadia 1 c. chá (10 g) 30
Patê fígado pote de vidro Sadia 1 c. chá (10 g) 19
Patê galinha bisnaga Sadia 1 c. chá (10 g) 29
Patê presunto bisnaga Sadia 1 c. chá (10 g) 23
Patê presunto pote de vidro Sadia 1 c. chá (10 g) 28
Peito de frango c/ ervas 1 porção 137
Picadinho c/ maçã 1 porção 406
Pimentão assado c/ carne unidade (200 g) 298
Pirão de farinha de mandioca 1 c. sopa (20 g) 24
Polenta 1 quadradinho 184
Polentina 1 c. sopa (20 g) 68
Polentina temperada 1 c. sopa (20 g) 67
Porco agridoce 1 prato (160 g) 553
Porco c/ páprica 1 prato (160 g) 338
Purê de aipim 1 c. sopa (20 g) 24
Purê de batata c/ leite e margarina 1 c. sopa (20 g) 28
Purê de batata Yoki 1 c. sopa (20 g) 22
Purê de beterraba 1 c. sopa (20 g) 8
Purê de castanha 1 c. sopa (20 g) 191
Purê de cenoura 1 c. sopa (20 g) 7
Purê de espinafre 1 c. sopa (20 g) 24
Purê de espinafre em lata 1 c. sopa (20 g) 5
Purê de lentilha 1 c. sopa (20 g) 8
Quiche de presunto 1 unidade 386
Quiche de queijo 1 unidade 382
Quiche de queijo Findus 1 unidade 306
Quiche lorraine 1 unidade 396
Quiche lorraine Findus 1 unidade 277
Rabada 1 porção 389
Ragu de abóbora 1 porção 265
Ratatoille 1 c. sopa (20 g) 38
Repolho c/ presunto defumado 1 porção 409
Rim cozido c/ bacon crocante 1 porção 362
Risoto à valligiana Maggi 1 c. sopa (20 g) 39
Risoto camponês Arisco 1 c. sopa (20 g) 30
Risoto camponês Maggi 1 c. sopa (20 g) 38
Risoto caseiro 1 c. sopa (20 g) 52
Risoto de alcachofra 1 c. sopa (20 g) 76
Risoto milanês Maggi 1 c. sopa (20 g) 37
Rocambole de batata 1 fatia (100 g) 243
Rocambole de carne 1 fatia (100 g) 249
Rocambole de carne e batata 1 fatia (100 g) 263
Rocambole de mandioquinha 1 porção 318
Salada árabe 1 porção 336
Salada Cole Slaw KFC 1 unidade 114
Salada de alface c/ gorgonzola 1 xíc. chá (50 g) 112
Salada de batata 1 xíc. chá (100 g) 147
Salada de batata c/ maionese e ovos 1 xíc. chá (100 g) 189
Salada de trigo integral 1 porção 159
Salada Russa KFC 1 unidade 180
Salpicão de frango 1 c. sopa (20 g) 104
Steak ao molho madeira A’D’Oro unidade (100 g) 128
Steak ao molho madeira Sadia unidade (100 g) 128
Tabule 1 c. sopa (20 g) 52
Tahine 1 c. sopa (20 g) 64
Tapioca 1 unidade 68
Teppanyake 1 porção 321
Terrine de frango 1 unidade 184
Tomate assado c/ queijo 1 unidade 176
Tomate japonês à milanesa 1 unidade 105
Torta de abobrinha 1 fatia (100 g) 206
Torta de camarão 1 fatia (100 g) 310
Torta de frango caseira 1 fatia (120 g) 282
Torta de frango Findus 1 fatia (100 g) 140
Torta de palmito 1 fatia (100 g) 260
Torta de peixe 1 fatia (100 g) 420
Torta de queijo 1 fatia (100 g) 230
Torta de tomate 1 fatia (100 g) 208
Torta mil-folhas Arosa unidade (405 g) 1985
Tortinha de frango Sadia unidade (150 g) 154
Tortinha folheado Arosa 1 unidade 31
Vatapá 1 concha 227
Wiener Schnitzel 1 prato 859
Yakissoba 1 prato 419

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